STUDIO FITNESSU AGNES.FIT

STUDIO FITNESSU AGNES.FIT zajmuje się organizacją zajęć dla pań, które pragną zdobyć kondycję i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Oferuje różne formy aerobicu (lo-impact, body art, TBC, ATB, step itp.), aqua fitness oraz naukę i doskonalenie pływania w dwóch dzielnicach Gdyni: Obłuże, Witomino.
Program zajęć jest dostosowany do możliwości i potrzeb grupy. Zainteresowani otrzymują porady związane z poprawą kondycji fizycznej, figury oraz cyklicznie kontrolują wskaźniki masy ciała i odtłuszczenia.

OFERTA
FITNESS/AEROBIC MIX
Zajęcia utrzymywane w tempie sprzyjającym spalaniu tkanki tłuszczowej (fat burner) w formie układu choreograficznego "od łatwego do trudnego" - bez podskoków. Po 30-40 min. rozpoczynają się ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, pośladków i ud. Każda lekcja to nowa forma aerobicu: low impact, step, body art, shape, atb, tbc w której w zależności od rodzaju ćwiczeń wykorzystujemy hantle, platformy, piłki albo pokonujemy ciężar własnego ciała. Wszystko kończymy przyjemnym strechingiem by zrelaksować i wysmuklić zmęczone treningiem mięśnie.

GIMNASTYKA 55+
Zajęcia przy muzyce o średniej intensywności, skierowane dla osób powyżej 55. roku życia, albo dla osób które jeszcze nigdy nie ćwiczyły i ze znaczną nadwagą. Szczególna uwaga zwracana jest na modelowanie mięśni brzucha, ud, pośladków, jak również na wzmocnienie mięśni grzbietu, niezbędnych do utrzymania prawidłowej postawy i przeciwdziałania bólom kręgosłupa.

AQUA AEROBIC
Zajęcia odbywają się na krytej pływalni. Mogą w nich uczestniczyć osoby w różnym wieku walczące z nadwagą, cellulitem, pragnące podnieść swój poziom sprawności fizycznej. Dzięki wyporności wody, która odciąża stawy i kręgosłup, aqua aerobic jest również doskonałą rehabilitacją dla osób po operacjach, starszych i kobiet w ciąży. Podczas zajęć angażowane są wszystkie grupy mięśniowe w sposób dynamiczny, a opór wody sprawia, że spalamy więcej kilokalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut). Ponadto ruch w wodzie zwiększa odporność na osteoporozę oraz poprawia elastyczność ruchową ciała. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby nie umiejące pływać, a w utrzymaniu się na powierzchni wody pomagają różnorodne przybory: rurki piankowe (krótkie i długie), pasy wypornościowe, betomic, aqua twiny (buty), rękawiczki.

PŁYWANIE
Zajęcia nauki i doskonalenia pływania kierowane są do dzieci i dorosłych. Uczestnicy zajęć stopniowo opanowują umiejętność pływania 4 stylami sportowymi, poprawiają kondycję fizyczną, korygują postawę, mając poczucie bezpiecznego przebywania w wodzie. Terminy i miejsce zajęć są uzgadniane telefonicznie z prowadzącym zajęcia pływania.